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很多到我診室就診的關節疼痛的患者知道，我不推薦練瑜伽。這是因為瑜伽反關節的動作太多，而且教練指導要求動作“到位”，加之時間和強度掌握的不佳，關節疼痛在所難免。

今天特別把這篇來自瑜伽發源地印度的短文登出來，告誡我的朋友們。

印度外科醫生稱過度練瑜伽或損傷關節 http://www.sina.com.cn2011年01月07日12:01家庭保健報

　　能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛煉方式，深受大家的喜愛。不過，印度的一位外科醫生卻警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。

　　近日，據英國《每日電訊報》報道，全球多數醫生、養生專家都認為瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方面有神奇功效，但印度著名外科權威阿沙克瑞帕卻為這股全球瑜伽熱喊停。他說：“若練習有度，練習者在專業人士的指導及幫助下完成動作，瑜伽是一項很好的運動，但全民都練習這些動作將會出問題。”他認為，那些過于極端的動作，如膝蓋過度彎曲等，對人體十分有害，會造成軟骨損傷和關節疾病。他還稱，他已經為多位印度瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術，他們都是過度練習瑜伽而使膝蓋勞損的鮮活證明。

　　李亮

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